Esercizi crossfit: come fare i mountain climber

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E' uno fra gli esercizi crossfit migliori per allenare gambe e addominali. La nostra crossfit trainer Elena Simeone ci mostra come eseguire il mountain climber.

Il mountain climber è uno degli esercizi crossfit più completi, che consiste nell'imitare una salita su terreno pendente: coinvolge tutta la muscolatura del nostro corpo, in particolar modo glutei, gambe e addominali. E' ottimo per bruciare calorie e perdere peso.

Come eseguire i mountain climber

  • Partire con le mani appoggiate a terra sotto alle spalle, le gambe distese e i piedi puntati sul pavimento.
  • Mantenendo questa posizione con addome e glutei contratti, portiamo velocemente le ginocchia al petto alternandole.

Versione light dei mountain climber

Se l'esercizio è troppo complesso rallentare il movimento

CREDITS

Regia e montaggio 
Valentina Mele

Camera
Maurizio Poletti
Claudio Lucca

Dop 
Claudio Lucca

Scenografia 
Cecilia Sacchi

Esperta 
Elena Simeone

Sport e fitness
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