LIT Fitness: Lounge back alternato

Il PersonalTrainer Manuel Dei Rossi ci mostra come eseguire il lunge back alternato secondo il metodo LIT.

Il lunge back alternato è un esercizio facile e veloce di total body che rappresenta una variante molto efficace del classico affondo.

Il personal trainer Manuel Dei Rossi ci spiega come eseguirlo secondo il metodo LIT

Ecco i movimenti da eseguire, step by step:

  1. Si parte posizionando i piedi larghi come i fianchi
  2. Da questa posizione fate un affondo indietro, effettuare un passo ampio per poi appoggiarvi al pavimento con tutto il palmo della mano
  3. Tornate in stazione eretta estendendo completamente le anche
  4. ripetere con l'altra gamba

Più si accelera più l'esercizio diventa cardiovascolare. Cercate di avere un movimento molto ampio andando giù bene con tutto il palmo della vostra mano.

CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

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